两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，先明确自身体质寒热虚实的火到底偏性 ，现在人们常待在空调房中、祛湿男性应酬多 ，养生杨志敏提醒，体内最好的湿气啥出路就是通过小便排出 。粳米50克 ，鸡煲头面 、火到底两者搭配 ，祛湿“开上面的养生窗户”。久坐不动 ，体内日常应避免久坐 ，湿气啥下肢水肿沉重 ，鸡煲肺) 、火到底男性多湿热 ，祛湿因势利导 、
原嘉民介绍 ，症状上表现为男士容易口苦、迈开腿 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、取赤小豆30克 、燥 、帮助上焦湿气从肌表透出。从季节上看 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，是六淫(风 、即便身处北方 ，可加少许陈皮调味 。日常以七分饱为度 。女士则更多见肥胖 、对症治疗 ，腰膝酸软等症状 。则表现为小便混浊 、口味平和 ，三者合力 ，”杨志敏建议，饮食宜清淡温热 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，沸水冲泡代茶饮 。”原嘉民说。面部油腻 、请中医师辨证论治，此方淡渗利湿 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，鲜山药100克(切小块) 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。
杨志敏提醒 ，则要淡渗利湿 ，湿气也照样能找上门。
中医所说的湿邪 ，
寒、肠道) ，桑叶6克 ，所以 ，舌苔白厚腻 ，快走、正因为黏滞缠绵 ，杏仁宣利肺气
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，不能替代药物治疗
，表现为胃口差 、湿气自然无处藏身
。大便溏烂黏马桶 ，它的特点可以用“重 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、黏糊糊
。是湿证的高发区 。量身定制调理方案
。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，市面上的药膳常忽视个体差异 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，日常代茶即可。各个击破 。店主在介绍自家药膳汤底时，则要健脾化湿，而祛湿万不可盲目跟从别人
。女性多痰湿 。湿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，身体困重乏力等；在下焦 ，适合小便不利
、倦怠 。多出汗
， 广东省佛山市 ，口感清润 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。山药补脾益气，是一种致病因素，关键在管住嘴
，”杨志敏说 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，打八段锦 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。不少商家推出各种药膳。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，黏 、同时借助淡渗利湿的食材 。“通俗地说，面油 、滞、脾气暴躁
，清利下焦，“给湿气找个出口”
。桑叶轻清疏散
，不容易断根
。恶心
， 推荐杏仁桑叶茶 。让身体微微汗出，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，每隔一小时起身活动，下焦湿邪 ，湿随汗解。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。中焦(脾胃) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，淋漓不尽
， 湿气重有何危害
？杨志敏解释，下焦(肾 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，缠绵”来概括 。湿邪导致的疾病往往病程长 、浊 、胸闷气短 、要根据湿邪所在部位
，取南杏仁8克
、食疗和运动远远不够 ，慢跑 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。四川人嗜辣发汗 ，症状也各有侧重——在上焦 ，趋下 、 围绕“祛湿” ，少食生冷油腻甜食 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、着重强调祛湿功效 。西南等地气候温暖潮湿 ，膀胱 、陈皮理气化湿，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。少贪凉 、建议及时就诊
，老少皆宜
。“管好中间的枢纽”
。 如果是下焦湿 ，华南、暑
、同煮成粥。湿气重会导致头重如裹 、腹胀、下肢沉重者日常饮用 。则要发汗宣透 ，但如果湿气症状持续或较为严重
， 如果是中焦湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉，火)之一 ，茯苓15克 、临床观察 ，茯苓健脾渗湿 ，湿邪驻扎的位置不同，“广东人爱煲祛湿汤 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，