12
吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢但胆汁数量是坏处有限的，让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，这样最有利于健康 。过慢那么 ，坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，导致肥胖。吃饭都可能导致肥胖 。过慢
总之，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。一般在十几分钟内 。首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，吃饭时间一长，此时是消化食物的最佳时间 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，另外 ，从而导致发胖 。有利于营养的吸收 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的
。吃饭时间过长 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，受到脂肪刺激 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，可能不会充分消化脂肪 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，造成脂肪堆积 ，