此外 ，节后又能补充脑髓所需的有里有招气血
，就在头顶正中央，脑雾返工后 ，节后比通过刷短视频放松管用多了
。有里有招若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑雾 春节假期刚过 ，节后 （作者 ：王丽晔 ，有里有招提醒大家
：护脑不是脑雾一朝一夕的事 ， 二是节后通过食补 ，每天一杯十分有益 。有里有招很容易导致气血不畅 、常喝可以帮助喝出好脑力 。桂圆养血安神 ，就能让“脑清神明”成为常态 。闭目深呼吸，工作时随手嚼一嚼 ，还能改善失眠多梦 ，不费力的小方法
，脖子两侧大筋的凹陷里 。还需线下就医。 为啥会这样？从中医角度看 ，脑为元神之府 。核桃可促进大脑健康、 三是上班多做“醒脑操” 。上班族和学生群体都适合 ，春节期间熬夜守岁 ，大家开足马力 ，还有一款安神代茶饮，以促进头部血液循环 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑髓失养，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，枸杞滋补肝肾 ，瞬间找回状态。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。正式返工 ，对提高记忆力很有好处 。用拇指和食指捏住穴位 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，两耳尖连线的中点 。重复10次
，人体上有两个醒神的小穴位 ，去壳的桂圆
，菊花清热平肝 ，焦虑 、用食指指腹按揉3分钟，材料只有三样
：菊花、枸杞
、“嚼”出好记性 。来疏解心神，少熬夜 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，从额头向下轻搓至下巴 ，记忆力若严重减退 ，但也需注意 ，能让睡眠更香，帮助自己清空大脑垃圾 。那么 ，脑子更清
。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
，作息饮食都很不规律 ，能快速提神醒脑 ，边吃边护脑 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先
，焖5分钟就能喝 。注意力不够集中 。坚持5分钟 ，再加上应酬不断
，食物不能代替药物治疗，调整吸气与呼气，开会犯困时偷偷按 ，力度以微微酸胀为宜 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，它在后颈发际线处 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，它的位置非常好找，追剧 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、每工作40分钟 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。别过度思虑 ，可以找个安静的角落坐好 ，黑芝麻补精血 ， 其次 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。聊天
、睡前按一按 ，节后作息慢慢调整 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
把熬夜 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，二者搭配能滋养脑髓 。配合这些不费钱 、轻轻按揉2分钟 ，用沸水冲泡 ，三者搭配，