最后 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，
奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，除此之外，晚上还会造成腹泻 。喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲，喝酸一般来说 ，奶最一般来说，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还是晚上喝比较好 。