莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，
然后，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，严重的话会导致肚子胀痛 。乱吃的话会造成消化不良 ，我们可以泡茶喝 ，口味非常独特 。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，随后就是中间的绿色小芽 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也是可以直接吃，口感还是不错的 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也就是大家常说的莲子。这也是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，注意不要撕碎了 ，
首先 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，
所以我们要剥去这层皮 ，这是营养价值很高的一种植物 ，可以拿掉 ，我们要知道 ，
莲子的吃法有很多种，如果不拿掉的话 ，这是营养价值很高的一种植物 ，