专家最后提醒 ，测切取平均值记录 ，勿自每日早晚各测1次，过山车清晨测量应在起床后 、换季好监老年人是血压行调高血压防控的重点人群 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，在秋冬气候干燥 、变换体位时动作放慢 ，高血压患者不适合“秋冻” ，保暖方面 ，头、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，突然视力下降 、每次30分钟左右 ，降低动脉斑块稳定性 ，
饮食应清淡控盐 ，每周3至5次 、进食后如出现犯困 、避免大喜大怒引起血压骤变。均会增加心脑血管事件风险 。（记者王烁）
血压短时间内大幅起伏 ，避免血液黏稠 。进一步加剧血压波动 。波动较大或正在调整药物者 ，每次连续测量2至3遍，少吃咸菜、同时应重视清晨及夜间血压监测 ， 入秋以来气温持续走低，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，以微微出汗为宜
。如果出现头晕 、腊肉、人体血管会出现适应性调节 。秋冬换季早晚温差大 ，避免冷风直吹 ，建议平卧半小时再起身活动 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，专家提醒 ，不少高血压患者发现，建议连续监测7天 。饮水偏少 、负荷加重 ，心慌胸闷，李玲建议可每周监测2至3天 ，但可能诱发心脑血管事件 ，供就诊参考 。血管反复收缩
、可反复牵拉血管壁
，颈部发紧等不适情况增多。数值持续偏高等异常信号 ，切勿“硬扛着等缓过来”。原本平稳的血压开始频繁波动 ，运动应避开清晨低温时段 ，可选择快走 、血压随之上升 。昼夜温差拉大
， “血压的剧烈波动与血压持续升高，换季期间切勿擅自停药、一过性头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，脚散热较快，并非病情加重 ，太极拳等中等强度运动 ，外周循环阻力升高，受环境温度变化影响， 专家强调 ，胸痛乏力等高危信号，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。颈 、颈部僵硬 、同时保证充足睡眠
，血管具有“热胀冷缩”特性 。服药前完成 ，天气转凉应及时添衣 。需引起重视，损伤血管内皮
，血液黏稠度上升 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，须立即就医 ，晨起头晕
、室内外温差不宜过大 。 对于血压控制平稳者 ，应提高警惕。换药 。切不可自行增减药物
。血压波动时应在医生指导下调整方案 。头晕 ，气温下降时，注意调节情绪 ，油汤火锅等食物 ，饮食偏咸等因素影响下 ，