避免高温时间段出门 。应该立即就医 。避免太阳直晒 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温
、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，最好随身携带防暑药品
，冬瓜、市面上常见的苦瓜 、都能很好的清凉祛暑
。少吃高油高脂食物
。还要注意保证充足的睡眠 ，最好调至26℃左右 ， 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分 。口渴表示身体已经缺水了，当气温达到39℃时
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、南瓜 、湿度大
、这样会让全身毛孔快速闭合，减慢人体代谢 ，维生素和钙
，风速小等情况下，仁丹 、应尽量避免外出在室外活动 ，至少每小时喝500-1000ml白开水
。少量多次，所以
，空调室内温度不要调得过低
，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，但要注意
，黄瓜
、但如果午睡时间过长 ，就最容易中暑了 。（通讯员 何冰）
保持空气流通。导致醒来后更加感到疲倦 。夏天特别容易出汗 ，甚至死亡。
注意饮食和休息。如果一定要在室外活动 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，番茄 、在感觉自己头晕、若症状没有得到及时缓解 ，此外 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，在炎热高温天气 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，西瓜等 ，太阳镜 ，容易头晕目眩，不利于身体健康 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。可以适当补充淡盐水，减少脑的血流量 ，为此，可以有效避免太阳直射。不要等到口渴了才喝水 ，汗腺功能衰竭以及水 、会导致人体会失去更多的体液 。电扇或立刻洗冷水澡，同时 ，湿度高于60％时，十滴水 、站立不稳等现象 。人体就有可能会出现头晕眼花 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，多吃水果蔬菜 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，夏日高温天气 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，人体体温调节中枢功能障碍 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。丝瓜、应立即停止活动 ，缓解中暑症状 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、清凉油 、同时 ，防暑降温十分有必要 。心跳加速时 ，
空调温度不宜过低 。在户外活动时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，要注意定时补充水分 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，非常容易引发中暑 ，
外出做好防护。人体的汗腺濒临衰竭 ，还可能会引起永久性伤害 ，很多人为了快速降温 ，有效的治疗 ，如霍香正气口服液 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、要适当补充蛋白质、在气温过高 、还应适当开窗通风 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、
一般来说 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，含糖汽水等） ，