最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭
总之，并无一定之规
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，出现头晕 、如一小碗粥，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，心慌 、或一块面包馒头等 ，原则是身体没有不适即可 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭，但如果吃饱了再晨练，不出现低血糖症状等 。