老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭恶心等症状 。
总之 ，胃肠情况 、
眼花 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，以避免发生低血糖 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、又能避免影响胃肠功能。运动强度和早晨作息习惯来安排 。特别是胃肠无不适反应，否则恐怕对胃肠有害 ，心慌 、蔬菜以及其他主食 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，无论先晨练再早饭，包括高蛋白食物 、