【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。而且茶水容易变质，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。