与其他食物相比 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。菠菜、不喝办钙含量突出等 。奶类没有奶类 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类蛋、不喝办牛奶钙含量高，婴儿无法成活或发育极差。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。也富含钙 。唯有钙的获取比较困难 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，鱼中获取 ，奶类的营养非常独特
，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。成年人不再依赖奶类 ，豆腐 、虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪、吸收率好 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施。但就营养素含量而言 ，比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。油菜、