功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两中耳炎 。种多燥感舌淡苔白 、人都
秋燥分两种 ，补反
需要提醒的越补越重是 ，眼睛、秋燥经常熬夜 、分两大便干结 ，种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都可居家饮食调理 。补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感鼻子 、打喷嚏 、流鼻涕、感冒发热、
从现代医学来看 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善 。中医所说的津液 ，冰糖
功效：润肺止咳，舌干红无苔 、孕妇 、空气中花粉增多 ，中医认为 ，越补燥感越重！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风，
5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒者不宜常吃。适合说话多 、适合凉燥咳嗽、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现 ，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，
功效 ：温化寒痰 、眼睛一般不痒 。还是喉咙 、代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适 ，食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量，皮肤干枯 、
⚠️出现这些情况 ，气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，干咳 。可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
喝进去的水只是原料，干燥程度弱于温燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛，属于凉燥时
，提示燥邪较重
，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不构成诊疗建议
，肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、明显畏寒 、阴虚的人群 。不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。舌红苔黄 。 从现代医学来说 ，症状缓解即停 ，润燥要分清清润 、服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ， 温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，慢性病、怕冷等风寒型鼻塞。找准发病根源，黏膜屏障变弱 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。一般不发烧。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，进而影响注意力 。嗓子眼发痒 ，一次可持续数周甚至数月，秋燥伤肺 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、降气止咳，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。喝水不解渴，若有鼻涕黄稠 、儿童、咽喉肿痛、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋天气候干燥时，请及时前往正规医院就诊 。 01 喉咙干痒干咳，肺气不足 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼窝凹陷 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 3.嗓子干，儿童 、温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、但胖大海性寒 ，儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：发散通窍，除此之外 ，打喷嚏 。才能真正滋养身体。比如乏力 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、津液不足 ，就会出现干痒 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。及时就医 轻微口干咽干，脾胃虚寒 、舌淡苔白 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥 ，对症治疗 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。甚至发烧。咳黄痰、只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用 。玉竹 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，反复发作，咳黄痰 ，咳稀白痰人群 。口唇起皮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、常伴随全身不适 ，建议及时就医， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请务必及时到正规医院就诊。揉眼睛。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不发烧 ，阴虚火旺者慎用。更适合温燥人群 。白术6克、打喷嚏次数不多 ，川贝粉、皮肤干 ，本方偏辛温 ，如果是凉燥， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄
、适合温燥干咳
、适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰 ， |