莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

建议喝3天，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】     1  、汁的做法切块
，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，